°Ç¸¶ ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº Ä¡·á»çµé¿¡°Ô °üÀýÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» 2025 / 07 / 18 [¿ÀÈÄ 3:55:09]    
  zxcv1234 (   homepage ) [Á¶È¸ : 404]     

°Ç¸¶ °¨¼ÒÇÑ ºÒ¾È, °³¼±µÈ ±âºÐ, ´õ ³ªÀº ¼ö¸é, ±×¸®°í Çâ»óµÈ Çູ°¨ ¶ÇÇÑ ÁÖ¸ñÇÒ ¸¸Çß´Ù ½ÃƼ°Ç¸¶ ¿ÀÈ÷·Á, ÃÊÁ¡Àº À½¾Ç °³ÀÔÀ» ÅëÇØ °í°´µéÀÌ ±×µéÀÇ »ý°¢°ú °¨Á¤À» ޱ¸ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â °ÍÀÌ´Ù ½ÃÀå º¸°í¼­¿¡´Â ¿¹»óµÇ´Â ÁöÆò¼± µ¿¾È ½ÃÀåÀÌ Á÷¸éÇÒ ´Ù¾çÇÑ µ¿Àΰú Á¦¾à, ±âȸ ¹× µµÀü¿¡ ´ëÇÑ »ó¼¼ÇÑ Æò°¡°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù KneadingÀº strokingº¸´Ù Á» ´õ ½ÉºÎ¿¡ Àû¿ëµÇ´Â ¸¶»çÁöÀÌ´Ù ¿ì¸®°¡ ¶ß°Å¿î ³ìÀº ¿ë¾Ï°ú ÇÏÀüµÈ ¸ð·¡¿Í µ¹ÀÇ ÃþÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø ȸÀüÇÏ´Â Å« ±¸Ã¼ À§¿¡ »ì°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» »ý°¢ÇØ º¾½Ã´Ù. Áö³ªÂ÷°Ô Ä¡¿ìÄ£ »óŸ¦ Á¤»óÀ¸·Î µÇµ¹¸®´Â Á¶Àý±â´ÉÀ̶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ¿ì¸® ¸ðµÎ¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù! ºñµð¿À ³»½Ã°æ°ú ±ØµµÀÇ ¹èÀ²·Î ÃÔ¿µÇÑ ±×ÀÇ »çÁøÀº ÇØºÎÇÐÀÚµéÀÌ ÀÌÀü¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ ±ú´ÝÁö ¸øÇß´ø ÀÎü ³» Á¶Á÷ »óÈ£ ¿¬°á¼º°ú ¿¬¼Ó¼º¿¡ ´ëÇÑ À̾߱⸦ µé·ÁÁÝ´Ï´Ù. ¸öÀÌ ±äÀåÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¶§, ±×°ÍÀº üÁß Áõ°¡, ºÒ¸éÁõ, ¼ÒÈ­±â ¹®Á¦, ±×¸®°í µÎÅë¿¡ À̹ÙÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ç°­ÇÏÁö ¸øÇÑ ¼öÁØÀÇ ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀ» »ý»êÇϴµ¥, À̰ÍÀº ¸ðµÎ ´õ ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦·Î ¹ßÀüÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¹æÇâÁ· ½Ä¹° ¿ÀÀÏÀº µ¶¼ºÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àý´ë·Î ¼·Ãë(ÀÔÀ¸·Î ¼·Ãë)ÇØ¼­´Â ¾È µË´Ï´Ù. ȸº¹ ´Ü°è¿¡¼­ ¸¶»çÁö¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ȸº¹ ¼Óµµ°¡ »¡¶óÁö°í ÅëÁõ°ú °¡·Á¿òÁõÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù ÀÌµé ºÎÀ§·Î Ç÷¾×ÀÌ È帣µµ·Ï ÀÚ±ØÇÔÀ¸·Î½á, ÀÌ µ¶¼ÒµéÀº È¿°úÀûÀ¸·Î ÁßÈ­µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ½º¿þµð½Ã Àü¹® ÄÚ½º·Î µÎ°¡Áö ÇüÅ·Π³ª´µ¾îÁ®ÀÖ½À´Ï´Ù ´Ü, ÀλýÀÇ ´Ù¸¥ ¸ðµç °Íµéµµ ÇÔ²² ½×À̰í, °úÇÑ °ÍÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿©·¯ºÐÀÇ Á¶Á÷°ú ±ÙÀ°ÀÌ ¾ÆÇÁ°í ÆØÆØÇØÁý´Ï´Ù! ¿îµ¿ ÈÄ ±ÙÀ° ȸº¹ÀÌ ±×·¸°Ô Áß¿äÇѵ¥ ¾î¶»°Ô Çϸé ȸº¹ ¼Óµµ¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä? ¸¶»çÁö Ä¡·á¹ÞÀ¸½Ê½Ã¿À ¼ÕÀ¸·Î ¹è¸¦ ¸¶»çÁöÇϸé ÀÚÀ²½Å°æÀ» ÀÚ±Ø, Àå±â°¡ Ȱ¼ºÈ­µÈ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ½ºÆ®·¹½º´Â ´ç½ÅÀÇ ÇǺθ¦ ¸Á°¡¶ß·Á ´ç½ÅÀÌ ¿ì¿ïÇØ º¸ÀÌ°í ´À³¢°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù ÀÌ¿ÏÀ§´Â ÈÞ½ÄÀ§³ª °üÀýÀÇ ÃÖ´ë ÀÌ¿ÏÀ§°¡ ÀÌ»óÀûÀε¥ ÀÌ´Â ÁÖµ¿±Ù°ú ±æÇ×±ÙÀÌ ±ÕÇüÀ» ÀÌ·é »ý¸®ÇÐÀû ¾ÈÁ¤»óŶó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù °í´ëÀÇ ÀÇÇбâ·Ï¿¡ µû¸£¸é ¸¶»çÁö´Â Ä¡·á¹ýÀÇ ÇÑ ÇüÅ·μ­ ¾ð±ÞµÇ°í ÀÖ°í ¿ª»ç¸¦ ÅëÇØ ±× »ç¿ëÀÌ °è¼ÓµÇ¾îÁ® ¿Ô´Ù 20¼¼±â ÃÊ¹Ý µ¶ÀÏ Ãâ»ýÀÇ Á¶¼Á ÇǶóÅ×½º(Joseph Pilates)°¡ °³¹ßÇÑ ÀÌ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀº ¿ø·¡ "ÄÁÆ®·Î·ÎÁö"¶ó°í ºÒ·ÈÀ¸¸ç, ½ÅüÀÇ ±Ù·Â, À¯¿¬¼º, ±ÕÇüÀ» ÃËÁøÇÏ°í ±ÙÀ°À» Á¶ÀýÇϴµ¥ ÁßÁ¡À» µÎ¾ú½À´Ï´Ù. ³ªÀÌ µç ¹Ì±¹ÀεéÀº ¸¶»çÁö Ä¡·á»çµé¿¡°Ô °¡Àå Å« µµÀüÀ» ³ªÅ¸³½´Ù ±×°ÍÀº ½ºÆ®·¹½º°¡ ÁßÃß ½Å°æ°è¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ÇØ·Î¿î ¿µÇâÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ¿©·¯ºÐ ÀÚ½ÅÀÇ Ä¡À¯ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù ¾öÁö¼Õ°¡¶ôÀ» ¾Æ·¡·Î ÇÏ°í ÆÈ¶ÒÀ» °¨½Î¼¼¿ä ´Ù½Ã ¸»ÇØ, ÃÖ±Ù ºÒ¾È°¨ÀÌ ´À²¸Áø´Ù¸é ¸¶»çÁö¸¦ ¹æ¹®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ»Áöµµ ¸ð¸¥´Ù ÇÑ ¼ÕÀ¸·Î °Ç¸¶ ½Ã°è¹æÇâÀ¸·Î ¹è¸¦ 50ȸÂë ¹®Áö¸¥ µÚ, ¹æÇâÀ» ¹Ù²ã µÇÇ®ÀÌÇÏ´Â µ¿ÀÛÀ̾ú´Ù ±²ÀåÈ÷ ª´Ù´Â »ý°¢À» Çϱ⠶§¹®¿¡ BÄÚ½º·Î ¸¹ÀÌµé ¼±ÅÃÇÏ°í °è½Ê´Ï´Ù ±× °á°ú´Â °Ç¸¶ ű¹ ¸¶»çÁö°¡ ¿¡³ÊÁö¿Í Á¤½ÅÀû ÀÚ±ØÀ» Áõ°¡½ÃŰ¾úÁö¸¸ ½º¿þµ§ ¸¶»çÁö´Â È޽İú ¼ö¸éÀ» °³¼±ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ´õ Å©´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÖ¾ú´Ù ¹Ýº¹ÀûÀÎ »ç¿ëÀ¸·Î ±ÙÀ°ÀÌ ¹¶Ä¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼Õ ¼¼¶óÇÇ·Î ºÒ¸®´Â ¸¶»çÁö ¶Ç´Â ±â Ä¡·á¹ýÀÌ °ü½ÉÀ» ¸ðÀ¸°í ÀÖ´Ù ¿À·¡ ÀüºÎÅÍ ³»·Á¿Â ¸¶»çÁö¿¡ °ü·ÃµÈ ¹®ÇåÀ» ¿Ã¹Ù¸£°Ô ¹ø¿ªÇÏ°í µ¿½Ã¿¡ ÇöÀç ¹Þ¾Æµé¿©Áö´Â Àǹ̿¡ ´ëÇÑ ¸íÈ®ÇÑ »ç°í¸¦ Çϱâ À§Çؼ­´Â ÀÌ·¯ÇÑ »óÀÌÇÔ¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ÇϰڴÙ

ÇÁ¸°Æ®


  -IP:216.73.216.138 / µ¡±Û(0) -.
À̸§:   ºñ¹Ð¹øÈ£:
  ¼öÁ¤  »èÁ¦

[Àüü : 1319°³] °Ô½ÃÆÇ °ü¸®
NO TITLE NAME DATA HIT
84 Áß·®¹° ¿î¹ÝÀü¹®.. [0] À̼ÒÀå 2015/07/08 6481
83 Å©¸®½ºÅ» ÀÛ´ë±â »Í ¾ÆÀ̽º ÆÇ¸Å ÇÕ´Ï´Ù. [1] ÃÖÁÖ¼º 2015/04/19 6297
82 ¹è°üº¸¿ÂÀ罺ÆÀÄ«¹Ù,¼¿ÇÁÄ«¹Ù,¹Ì³×¶ö¿ïÄ«¹Ù,pisº¸¿ÂÄ«¹Ù¼Ò°³µå¸³´Ï´Ù [0] ¼¼¹æÈ­À̹ö 2015/01/27 6842
81 ¹ÙÀÌ¿À¼¼¶óÅ©¿ï [0] ¼¼¹æÈ­À̹ö 2014/06/24 6300
80 [°ßÀûÀÇ·Ú] ÆÒÇÊÅÍÀ¯´Ö 670 °³ [0] [°ßÀûÀÇ·Ú 2014/06/01 6795
79 ¼¼¶óÅ©¿ï,¹ÙÀÌ¿À¼¼¶óÅ©¿ï,bio¼¼¶óÅ©¿ï,¼¼¶ó¹Í¿ï,°í¿Â´Ü¿­Àç,³»È­´Ü¿­Àç [0] ¼¼¹æÈ­À̹ö 2014/05/31 5861
78 ±âÀûÀÇÁúº´Ä¡·á~, ±âÀûÀÇ¿µ¾î~ [0] ¹éÇâ¸ñ 2014/01/17 6561
77 ²À Àо½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù(Áß±¹´ë·úÀÇ »ì¾ÆÀÖ´Â ... [0] ±¸µµÁß»ý 2013/10/30 7793
76 ³Ã°¢¿ë ¼Ûdz±â Á¦ÀÛ°ø±Þ°ü·ÃÀÇ °ßÀû¿äû¸Þ½ÃÁö [0] www 2013/09/26 6623
75 ¾È³çÇϼ¼¿ä ¿øÀÏ»ó°øÀÔ´Ï´Ù.. [1] ¿øÀÏ»ó°ø 2013/08/07 5784
74 Áß·®¹°°è´Ü¿î¹ÝÂ÷ [0] ÆÄ¿ö·Îº¸Ä« 2013/07/26 6558
73 ´ëÇÑÀÔÂûÁ¤º¸, ±¹³» ÃÖ°­ÀÇ ºê·£µå ÆÄ¿ö!! [0] ´ëÇÑÀÔÂû 2013/05/29 5588
72 ¾È³çÇϽʴϱî Á¦ÀÌÅõÅØÀÔ´Ï´Ù. [0] ¹ÚÇöÈ« 2013/03/30 5891
 
  
ÀÌÀü 10ÆäÀÌÁö [91] [92] [93] [94] [95] [96] [97] [98] [99] [100] ´ÙÀ½ 10ÆäÀÌÁö