°Ç¸¶ Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö´Â ±ÙÀ°À» À̿ϽÃŰ°í ¼¶À¯¸¦ ºÐÇØÇÔÀ¸·Î½á ¸¸¼º ÇϺΠÅëÁõ°ú »óÈ£ °ü·ÃµÈ ÀÚ¼¼ ¹®Á¦¸¦ Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
½ÃƼ°Ç¸¶ ¸¶»çÁö´Â °üÀý¿¡ ÀÚÁÖ ÀÖ´Â ¿°ÁõÀ» ÁÙ¿©ÁÜÀ¸·Î½á ±×µéÀ» µ½½À´Ï´Ù
¸¶»çÁö´Â¸ðµç¸ð¾ç°úÅ©±â·ÎÁ¦°øµË´Ï´Ù
¿©·¯ºÐÀº ¿îµ¿ÀÇ ÀÌÁ¡À» ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸, ¶§¶§·Î µÚµû¸£´Â ¾²¶ó¸²Àº °íÅ뽺·¯¿ï ¼ö ÀÖ°í, ±×°ÍÀº ¿©·¯ºÐÀÌ Ã¼À°°üÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡°í ½Í¾î ÇÏÁö ¾Ê°Ô ÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù
À̰ÍÀº ÁÁÀº °ÍÀÌÁö¸¸, ¾ÆÇà ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù
ºñ¿ë µ¥À̽ºÆÄ¿¡¼´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇØ¼ÒÇÏ°í »ýȰ ¾ç½ÄÀ» ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿Íµå¸³´Ï´Ù
¶ÇÇÑ, ¿¬°ñ ÆÄ±«(°üÀý¿° »ý¼º) È¿¼Ò Ȱ¼ºÀº ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê, EPA(¿¡ÀÌÄÚ»çÆæÅ¸¿£»ê) ¹× DHA(µµÄÚ»çÇí»ç¿£»ê)ÀÇ È°¼º ¼ººÐÀÌ Á¸ÀçÇÒ ¶§ ¿ë·® ÀÇÁ¸ÀûÀ¸·Î °¨¼ÒÇÕ´Ï´Ù.
ÇѶ§ °Ç°ÇÑ »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ ¸éÁ˺Π¶Ç´Â ±Ù°ñ°Ý°è ºÎ»óÀ» µ½±â À§ÇÑ ´Ü±â °³ÀÔÀ¸·Î ¿©°ÜÁ³´ø ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº ÀÌÁ¦ °üÀý¿°, ÀÚ°¡¸é¿ª Áúȯ, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ½ÅºÎÀü.
¾ó±¼ ¸¶»çÁöÀÇ ÁÖ¿ä ±â¼ú
¸¶Ä§³» µ¿¾çÀº 1800³â´ë¿¡ LingÀÇ ³ë·ÂÀ¸·Î ¼¾ç°úÀÇ Á¢ÃË ±âȸ¸¦ °®°Ô µÇ¾ú´Ù
¸¶»çÁö Ä¡·á»ç¿¡°Ô ¿©·¯ºÐÀÇ °íÅ뽺·¯¿î Á¡¿¡ °üÇØ À̾߱âÇÏ¸é ±× È¤Àº ±×³à°¡ ±× ºÎÀ§¸¦ °Ü³ÉÇÒ ¼ö ÀÖ°í ±¹¼Ò ¼øÈ¯À» °³¼±ÇÏ°í ±ÙÀ° ±äÀåÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇØ µ¿ÀÛÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
°Ô´Ù°¡, ±×°ÍÀº Ưº°ÇÑ ¸¶»çÁö ±â¼ú°ú ÀÀ¿ëÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù
±ÙÀ° ÇǷδ ÀÏ»ó »ýȰ¿¡¼ ´©±¸³ª °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çö»óÀ̸ç, ÀûÀýÇÑ °ü¸®¿Í ¿¹¹æÀ» ÅëÇØ ±ÙÀ° ÇǷθ¦ ¿ÏȽÃŰ°í ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿øº»
¿ì¸® ¸ðµÎ´Â ÁÖÀÇ »ê¸¸, Áßµ¶ ¹× °í¸³°ú °°Àº ±â¼úÀÇ ´ÜÁ¡À» ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ÅÀåÀÇ ÀÔ±¸ºÎÅÍ ¸ð´øÇÑ ºÐÀ§±â¸¦ ¸¹ÀÌ Ãß±¸Çϰí ÀÖÀ¸¸ç, ¿»·Î¿ìÅæ Á¶¸í°ú ¾ÆÀ̺¸¸®ÀÇ Á¶È°¡ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ´Â ±ò²ûÇÔÀ» ¿³º¼¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
ÇÁ·¹½Ã¸Ç 15 ´©±¸ ¾ø¾î¿ä? ±× ¸ðµç ¿¬±¸¿Í ¸¶»çÁö ½ºÆ®·¹½º´Â ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ´ÊÃß°í, ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇϸç, ¹î»ìÀÇ ÃàÀûÀ» Àå·ÁÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀÇ Áõ°¡ÇÑ ¼öÄ¡¸¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
¿ì¸® Áß ¸¹Àº »ç¶÷Àº °úµµÇÏ°Ô °èȹµÇ°í °ú·ÎÇÑ »îÀ» »ì°í ÀÖ´Ù
±Ý¾×ÀûÀÎ ºÎºÐ¿¡ À־µ ÇÕ¸®ÀûÀ̸ç ÁöÇÏö ¿ª ±Ùó¿¡ ÀÖ¾î¼ Á¢±Ù¼ºµµ ¶Ù¾î³ °÷À¸·Î ÇǷδ©ÀûÀ¸·Î °í¹ÎÀÌ°í ºÎÁ¾À¸·Î Èûµç ºÎºÐÀ» °æÇèÇϽźеéÀº ¹«Á¶°Ç Ãßõµå¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù
¶§·Î´Â °°Àº È¿°ú¸¦ À§ÇØ ½ÃÆ®³ª ¾ãÀº õ Á¶°¢À» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±¹°¡ ¸éÇ㸦 Æ÷ÇÔÇÑ ÁÖ ¸éÇã·Î´Â ÁÖ ¹Û¿¡¼ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¸¶»çÁö¸¦ ¿¬½ÀÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
ij³ª´Ù½Ä ±ÙÀ°(½º¿þµð½Ã º¯Çü) : ´õ Æí¾ÈÇÑ ÀÚ¼¼·Î ¸öÀ» À̿ϽÃŰ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
À̸¦ ÅëÇØ Áö¼ÓÀûÀÎ ¼ºÀå°ú ¹ßÀüÀ» µµ¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹Ì±¹ÀÇ ¸¶»çÁö´Â °Ç¸¶ °¡°ÝÀÌ Å©°Ô ´Ù¸£´Ù
ÅõÀï-µµÇÇ ¹ÝÀÀÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ÀÌ ÀÚµ¿ »ý¸® ½Ã½ºÅÛÀº À§ÇùÀ» ´À³¥ ¶§¸¶´Ù.ÀÛµ¿µË´Ï´Ù
ÇǺδ ¿ì¸®ÀÇ °Ç¸¶ ¿ÜºÎ ¹æ¾î¸·ÀÌÀÚ ¾Æ¸§´Ù¿òÀÇ Ç¥ÇöÀ̱⠶§¹®¿¡ ÀûÀýÇÑ ¸¶»çÁö¸¦ ÅëÇØ ÇǺΠ°Ç°°ú ¹Ì¸ð¸¦ µ¿½Ã¿¡ ÁõÁø½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¶»çÁöÇÏ´Â µ¿¾È ¿£µµ¸£ÇÉÀÌ ºÐºñµÇ¾î ¸¸¼º Áúȯ, ºÎ»ó, ±×¸®°í ÅëÁõÀ» Á¶ÀýÇÏ°í ¿ÏÈÇϱâ À§ÇÑ ¼ö¼ú·ÎºÎÅÍÀÇ È¸º¹¿¡ ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀ¸·Î »ç¿ëµÈ´Ù
S3ÄÚ½º 70ºÐ 20¸¸¿ø ÀÔ´Ï´Ù
¸¶»çÁö´Â ¶ÇÇÑ ±äÀå°ú °ü·ÃµÈ µÎÅë°ú ´«ÀÇ ÇÇ·ÎÀÇ È¿°ú¸¦ ¿ÏÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
|