û¿îÈ¿ÀÚµ¿¸¶»çÁö ½º¿þµð½Ã ÀÇ °ü¸®½Ç ´Üµ¶ ¿©·¯ºÐÀº ¾Æ¸¶µµ Ç÷¾×¼øȯÀÌ 2023 / 08 / 08 [¿ÀÈÄ 7:36:32]    
  zxcv1234 (   homepage ) [Á¶È¸ : 1213]     

û¿îÈ¿ÀÚµ¿¸¶»çÁö ¿©·¯ºÐÀº ¾Æ¸¶µµ Ç÷¾×¼øȯÀÌ Àß ¾ÈµÇ´Â °ÍÀÌ ±ÙÀ°ÅëÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í »çÁö¸¦ "Àáµé°Ô" Çϰųª ¾ó¾óÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ÀÌ¹Ì ¾Ë°í ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù ±×°ÍÀº ÆØÆØÇÑ ±ÙÀ°, ¸¸¼ºÀûÀÎ ±ÙÀ°Åë, ±×¸®°í ºÒ¾ÈÀ» ¿ÏÈ­Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ±äÀåÀ» Ç®°Å³ª °¡º­¿î ÅëÁõÀ» °ü¸®Çϱâ À§ÇØ ½º¿þµ§ ¸¶»çÁö¸¦ ¼±ÅÃÇϼ¼¿ä ´ç½ÅÀÇ Á¶Á÷À¸·ÎÀÇ Ç÷·ù Áõ°¡¿Í ´ç½ÅÀÇ ¸öÀÌ È¸º¹ÇÏ´Â °ÍÀº ÀÓ½ÅÀÇ ¸¹Àº ÀϹÝÀûÀÎ ºÒÆíÇÔÀ» ÇöÀúÇÏ°Ô ¿ÏÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù ¸¶Âû ¸¶»çÁö Ä¡·á ±â¼úÀº ±ÙÀ°, ÈûÁÙ, ±×¸®°í Àδ뿡 Á¸ÀçÇÏ´Â À¯ÂøÀ» ¹æÇØÇÏ°í Æı«Çϱâ À§ÇÑ ¾Ð¹Ú°ú µ¿ÀÛÀ» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù ¸ÅÀå ÀÔ±¸¿¡ µé¾î¿À°Ô µÇ¸é È­·ÁÇÑ Á¶¸íÀ» ºñÃß°í À־ ´õ¿í ÁýÁßÇÒ¼ö ÀÖ´Â °÷À¸·Î º¸¿©Áý´Ï´Ù ±×¸®°í ´ç½ÅÀº ±×°ÍÀ» ¸Å¿ì Á¤¹ÐÇÏ°Ô ±×¸®°í ´ç½ÅÀÌ °ßµô ¼ö ÀÖ´Â °ÅÀÇ ¸¹Àº ¾Ð·ÂÀ¸·Î ±×°ÍÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ö¼ú ÈÄ ÈäÅÍ Á¶Á÷À» Æı«ÇÏ°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» À¯ÁöÇÏ¿© Ä¡À¯¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ·Î¸¶ ¹ÙµðÅ׶óÇÇ Äɾî´Â AÄÚ½º 60ºÐ 5¸¸¿ø(Àü½Å ¸±·º½º°ü¸®+¾Æ·Î¸¶Å׶óÇÇ+üÇü°ü¸®) BÄÚ½º 90ºÐ 7¸¸¿ø(Àü½Å °ü¸® ¸±·º½º+¾Æ·Î¸¶Å׶óÇÇ+üÇü°ü¸®) ÀÔ´Ï´Ù °í±Þ½º·¯¿î °£Á¢µîÀÌ µé¾î°¡ ÀÖ´Â Ä«¿îÅ͸¦ ÅëÇØ ¸Þ´ºµµ È®Àΰ¡´ÉÇÏ°í, ¿¹¾à È®ÀÎÀ» ¹ÞÀ» ¼ö Àִµ¥¿ä, Ä£ÀýÇϽŠÁ÷¿øºÐÀÌ ÀÀ´ëÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ ¾î·Á¿ò¾øÀÌ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ»°ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù ¸¶»çÁö¸¦ ÅëÇØ ÀÌ·¯ÇÑ ºÎÀ§¿¡ Ç÷·ù¸¦ °ø±ÞÇÏ´Â °ÍÀ» µ½´Â °ÍÀº ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù ¶Ç Fuchs°¡ ¸»Ãʼº Ç÷°üÀå¾Ö Ä¡·á¿¡ ½ÉÀåÀÇ ¸®µë°ú µ¿È­½ÃÅ°´Â ¡¸Syncardial massage¡¹¸¦ ¿Ï¼ºÇÏ°í ÀÖ´Ù ³²¼º ¿ä¹ýÀ̳ª ´Ù¸¥ »ýÈ° ½À°ü º¯È­¸¦ ÅëÇÑ ½ºÆ®·¹½º °ü¸®´Â ³²¼º ¿äÀÎ ºÒÀÓÀ» °æÇèÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ±ÇÀåµÈ´Ù ÀúÈñ µî·ÏµÈ ¸¶»çÁö Ä¡·á»çµéÀº ȯÀÚµéÀÌ ¸öÀ» À¯ÁöÇÏ°í Ä¡À¯ÇÏ´Â °ÍÀ» µ½´Â µ¥ ¼ö³â°£ÀÇ °æÇèÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù 480³â°æÀÇ °í´ë ±×¸®½ºº®È­¿¡¼­µµ ±ÇÅõ¼±¼ö¸¦ À§ÇÑ Ç㸮¿Í °¡½¿ÀÇ ¸¶»çÁö, ÁÖÀÚ(runner)¸¦ À§ÇÑ ¾Æų·¹½º°Ç ¸¶»çÁö, ÀåµýÁö ±ÙÀ°ÀÇ ÀÚ°¡ ¸¶»çÁö(self massage)°¡ ½ÃÇàµÇ¾úÀ½À» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù(Eitner µî, 1983) Àεð¾Ö³ªÁÖ Àεð¾Ö³ªÆú¸®½º¿¡ ÀÖ´Â Daybreak Geriatric Massage InstituteÀÇ ¼ÒÀ¯ÁÖÀÌÀÚ ¸¶»çÁö ¹× À£´Ï½º ºÐ¾ßÀÇ 37³â º£Å׶ûÀÎ Sharon Puszko¿¡ µû¸£¸é, ¡°³ëÀÎ ¸¶»çÁö¿¡ ´ëÇÑ ÁøÁ¤ÇÑ ±Ý±â »çÇ×Àº °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù. ´ç½ÅÀº ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­Çϱâ À§ÇØ ±× ºÎÀ§¸¦ ¹®Áö¸¨´Ï´Ù ÀÌ·¸°Ô Àå½Ã°£ ¾É¾Æ ÀÖ´Â °ÍÀº ¿©·¯ºÐÀÇ °¡½¿°ú ÄÚ¾î ¸ðµÎ¿¡ ª°í °ú·ÎÇÑ ±ÙÀ°À¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ¿ä°¡´Â ÃÖ±Ù Á¡Á¡ ´õ ¿¬±¸µÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, ºÒ¾È, ¿ì¿ïÁõ, ¸¸¼º ÅëÁõÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¼ö¸¹Àº Áõ»óÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù Ä¡·á»ç´Â ´ç½ÅÀÇ Ç㸮, ¾ûµ¢ÀÌ, ´Ù¸®¿Í °°Àº ºÎÀ§¿¡ ÁýÁßÇÒ °ÍÀÌ´Ù Ç×»ó Àǻ翡°Ô »õ·Î¿î Ä¡·á¹ý¿¡ °üÇØ À̾߱âÇÏ¸é ±×µéÀÌ ´ç½Å¿¡°Ô °¡Àå ÁÁÀº Ä¡·á¹ýÀ» ÃßõÇØ ÁÙ °ÍÀÌ´Ù ½º¿þµð½Ã û¿îÈ¿ÀÚµ¿¸¶»çÁö ´Â ÀÔ±¸¸¦ Áö³ª °ü¸®»ç´ÔÀÇ ¾È³»¿¡ µû¶ó Á·¿åÀ» ÇÒ¼ö ÀÖ´Â °ø°£À¸·Î À̵¿ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù ¸ðµç »ç¶÷Àº ¾î´À ¼ø°£ Ã¥»ó À§¿¡ ¸öÀ» ±¸ºÎ¸®°Å³ª ÀÇÀÚ¿¡ Åнâ ÁÖÀú¾É´Â ÀÚ½ÅÀ» Æ÷ÂøÇß´Ù ÀÌ Å×ÀÌÆ÷Å×À̸ÕÆ® ¸¶»çÁö ±â¼úÀº Ä¡·á»çÀÇ ¼Õ¸ñÀÌ ºüÁö°í ÀÌ¿ÏµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÛÀº ¼Õ°¡¶ôÀÇ °¡ÀåÀÚ¸® ¶Ç´Â ¼ÕÀÇ ÀÚ»À û¿îÈ¿ÀÚµ¿¸¶»çÁö Å׵θ®·Î ½ÃÇàµË´Ï´Ù ÁֹεéÀº ¸¶»çÁö¸¦ ¸¸¼º ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¿©·¯ °¡Áö Áõ»óÀ» ´Ù·ç±â À§ÇÑ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¹æ¹ýÀ¸·Î »ç¿ëÇÑ´Ù ¾î¾Áö ¸¶»çÁö ±×¸®¿ö¼­ ¿ìÈÄÁ×¼øó·³ »ý°Ü³ª ¸¹Àº À̵éÀÌ Ã£¾Æ¿Ô´Ù ÀÌ ºü¸£°Ô ÁøÇàµÇ°í ¿Ïº®ÇÔ¿¡ ÁýÂøÇÏ´Â ¼¼°è¿¡¼­ÀÇ Çö´ë Á÷Àå »ýÈ°Àº Á¾Á¾ ÈÞ½ÄÀÇ Á߿伺À» °£°úÇÑ´Ù ¾Æ±â°¡ ³Ñ¾îÁö¸é ¾ö¸¶ÀÇ ¹ÝÀÀÀº ¾Æ±â¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ ¾È¾ÆÁÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ·¹À̽ºÀü¿¡ ¸¶»çÁö¸¦ ÇÑ ¹ø ¹Þ´Â °ÍÀº ÈÆ·Ã ±â°£ µ¿¾È ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ ÇÁ·Î±×·¥°ú °°Àº È¿°ú¸¦ °ÅµÎÁö ¸øÇÒ °ÍÀÌ´Ù

ÇÁ¸°Æ®


  -IP:18.119.124.204 / µ¡±Û(0) -.
À̸§:   ºñ¹Ð¹øÈ£:
  ¼öÁ¤  »èÁ¦

[Àüü : 705°³] °Ô½ÃÆÇ °ü¸®
NO TITLE NAME DATA HIT
198 ²Ü¹ÎÃâÀå¾È¸¶ [0] tttt 2022/09/13 1308
197 ½Å¶óÄÝ°É [0] gggg 2022/09/07 1793
196 ssss [0] dddd 2022/09/02 1728
195 ²Ü¹ÎÃâÀ帶»çÁö [0] tttt 2022/09/02 1745
194 ¾È³çÇϼ¼¿ä~ [0] Á¶Á¶¼¥ 2022/08/28 1458
193 aaaaa [0] dddd 2022/08/16 2046
192 ¼ºÀξ౹ Æøź¼¼ÀÏ 1+1 ¡ÚÁ¤Ç°100%¡ÚÃÖÀú°¡º¸Àå¡Ú [0] ¿¬Á¤ 2022/08/16 1619
191 ´ÙÀÌ·ºÆ®º¸ÇèÁ¤º¸ [0] ±è¹ÎÁ¤ 2022/07/07 1858
190 º¸ÇèÀº ¿ª½Ã ´ÙÀÌ·ºÆ® ºñ±³ [0] ±èº°ÀÌ 2022/07/05 1478
189 ´ÙÀÌ·ºÆ®º¸Çèºñ±³ [0] ±èÈñÁÖ 2022/07/04 1651
188 ÁÁÀºÁ¤º¸°øÀ¯ÇÕ´Ï´Ù [0] ±è¾Æ¶û 2022/07/01 1558
187 ÈǸ¢ÇÑ È¸º¹À» À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ ²ÜÆÁ [0] zxcv1 2022/06/28 1969
186 ´ÙÀÌ·ºÆ®º¸Çè [0] ÀÌÇÏ´Ã 2022/06/27 1744
 
  
ÀÌÀü 10ÆäÀÌÁö [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] ´ÙÀ½ 10ÆäÀÌÁö