직장인 건강 4계명

엘리베이터 대신 계단을 이용합니다.

사무실에서 1~2시간에 한번씩 5~10분 제자리 걷기 합니다.

점심식사는 10분 정도 걸을 수 있는 곳을 정합니다.

출퇴근 시 대중교통을 이용하고 한 정거장 전에서 내립니다.

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