¸¶»çÁö 1ÀÎ °ü¸®½Ç¿¡ µé¾î¿À°Ô µÇ¸é¸¶»çÁö´Â ½ºÆ®·¹½º, ºÒ¾È, 2024 / 09 / 23 [¿ÀÈÄ 1:35:17]    
  zxcv1234 (   homepage ) [Á¶È¸ : 28]     

¸¶»çÁö »ý°¢¿¡¼­ »ý°¢À¸·Î ¸¶À½ÀÌ ¾î¶»°Ô À̵¿ÇÏ´ÂÁö ¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Â °ÍÀº ¾ÐµµÀûÀ¸·Î º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÃƼ¸¶»çÁö ÁÙ¾îµç °íÅëÀº »îÀÇ Áú Çâ»ó, È°µ¿ ¼öÁØÀÇ Áõ°¡, ±âºÐ °³¼±, ±×¸®°í ´õ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù! ¿µ¾÷½Ã°£Àº ¿ÀÀü 10½ÃºÎÅÍ »õº® 5½Ã±îÁöÀÔ´Ï´Ù ±ÙÀ°Àº Èû°ú ¼º´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ½Åü °Ç°­À» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ ¸¹Àº ÀåÁ¡À» Á¦°øÇÏÁö¸¸, ÀûÀýÇÑ °ü¸® ¾øÀÌ´Â ºÎ»ó À§Çè°ú °ü¸®ÀÇ ¾î·Á¿òÀÌ µû¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µÎ °³ÀÇ Ã¼°èÀûÀÎ °ËÅä¿¡¼­ ºñ¾à¸®ÇÐÀû °¨°¢ ½Ç½ÀÀ¸·Î¼­ ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ ´Ù¾çÇÑ ÇüÅÂÀÇ Ä¡¸Å ȯÀÚ¸¦ ¼º°øÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ½À» ¹ß°ßÇß½À´Ï´Ù(Scales, Margenfeld). ¸¶»çÁöÇÏ´Â µ¿¾È, ¿©·¯ºÐÀº ¿ÏÀüÈ÷ ¿ÊÀ» ÀÔ°í Ưº°ÇÏ°Ô µðÀÚÀÎµÈ ÀÇÀÚ¿¡ ¾ÉÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù ¡á º£¸£°¡¸ø(Bergamot): ¸®³¯¸±¾Æ¼¼Å×ÀÌÆ®¼ººÐµîÀÌ ÀÖ¾î ½Å°æ¾ÈÁ¤¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸çÇÇÁö°ú´ÙÁõÀÇ ¿©µå¸§°ú ºñµë¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯´Ï ¿©·¯ºÐ ÀÚ½ÅÀ» Ä¡·áÇÏ°í ¿©·¯ºÐ¿¡°Ô È°·ÂÀ» ºÒ¾î³Ö¾î ÁÖ´Â °ÍÀº ¾î±î¿ä? ¹ß¸® Àεµ³×½Ã¾Æ¿¡ »Ñ¸®¸¦ µÐ ¹ß¸® ¸¶»çÁö´Â ´Ù¾çÇÑ ¸¶»çÁö ±â¹ýµéÀ» Á¶ÇÕÇÏ¿© °æ¶ô¿¡¸¦ Á¶ÀÛÇÏ´Â °ÍÀ» Æ÷ÇÔÇÏ´Â ÀÚ¿¬ ¿ä¹ýÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌ´Ù Áö±ÝºÎÅÍ ¾î¶² °ü¸®¸¦ ÅëÇØ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÒ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù ½ÉÁö¾î "¸¶À½, ¸ö, ¿µÈ¥À» À§ÇÑ ½ÅüÀû, ¿µÀû Ä¡À¯ÀÇ °áÇÕ"À¸·Î ¸¶»çÁö¸¦ Á¦°øÇÏ´Â Å©¸®½ºÃµ ¸¶»çÁö ³×Æ®¿öÅ©µµ ÀÖ´Ù ¿¹Àü°ú ´Ù¸£°Ô °Ç½ÄÀÌ ¾Æ´Ñ µû¶æÇÑ ¿ÀÀÏÀ» »ç¿ëÇÏ°í À־ ´õ¿í °ü¸®¹Þ´Â ºÎºÐ¿¡ À־´Â °í±Þ½º·¯¿öÁ³´Ù ¶ó°í À̾߱â ÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» Ǫ´Â °úÁ¤À» ÅëÇØ À¯¿¬¼ºÀ» ³ôÀÌ°í ±ÙÀ°ÀÇ ÀÌ¿ÏÀ» µµ¸ðÇÕ´Ï´Ù. °æÂû¹ýÀº ÇǺΠ»óÃþÀÇ Ç¥ÇǼ¼Æ÷¿¡ Á÷Á¢ ÀÛ¿ëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î¼­ ÇѼ±À̳ª ÇÇÁö¼±ÀÇ ±â´ÉÀ» °³¼±ÇÑ´Ù Pare´Â óÀ½À¸·Î ¸¶»çÁöÀÇ ½Ã¼ú¹æ¹ýÀ̳ª Ä¡·áÈ¿°ú¿¡ ´ëÇØ ¹ßÇ¥ÇÏ¿´°í, ƯÈ÷ ÀÇ»çÀÇ ÀÔÀå¿¡¼­ ¸¶»çÁöÀÇ È¿°ú³ª üÁ¶¹ýÀ» ¼¼»ó¿¡ ¼Ò°³ÇÑ °ÍÀº Mezger, Bergmann µîÀ̾úÀ¸¸ç, Mezger´Â üÁ¶¿Í ¸¶»çÁöÀÇ ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è¸¦ Çй®ÀûÀ¸·Î ¹àÈ÷°í ¿îµ¿Ä¡·á(Therapeutic Exercise)¸¦ Á¦Ã¢Çß´Ù È­ÀåÇ° ¸¶»çÁöÀÇ ÀÌÁ¡ ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀÇ ¸¸¼ºÀû È°¼ºÈ­´Â ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î ±äÀåµÈ ±ÙÀ°, ƯÈ÷ µî, ¸ñ, ¾î±ú¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×µéÀº ¸ðµç ¿¬±¸°¡ ¿ì¿ïÁõ°ú ºÒ¾ÈÀÇ Áõ»óµéÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â µ¥ ±àÁ¤ÀûÀÎ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß½À´Ï´Ù ·Îº¿ ¸¶»çÁö´Â ÆíÀǼº, ÀÏ°üµÈ Ç°Áú, ´Ù¾çÇÑ ±â¼ú Àû¿ë, Ä¿½ºÅ͸¶ÀÌ¡ °¡´É¼º, Æí¾ÈÇÑ È¯°æ, ºñ¿ë È¿À²¼º µî ´Ù¾çÇÑ ÀåÁ¡À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¿¬±¸´Â ¶ÇÇÑ ¸¶»çÁö°¡ ¸öÀÇ µµÆĹΰú ¼¼·ÎÅä´Ñ ¼öÄ¡¸¦ Áõ°¡½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÖ¾ú´Âµ¥, À̰͵éÀº ¸öÀÌ ±äÀåÀ» Ç® ¶§ ¹æÃâµÇ´Â "ÇູÇÑ" È­Çй°ÁúÀÔ´Ï´Ù ±×°ÍÀº È£ÈíÀ» Á¶ÀýÇÏ°í È£ÈíÀ» ÁöÅÊÇÏ´Â ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù ÅëÁõÀº ±ÙÀ° Á¶Á÷ ÁÖÀ§¿¡ ƯÁ¤ÇÑ ¹°ÁúÀÌ ÃàÀûµÇ¾î ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù °¡±ÞÀû ÇÇÇÏ°í ¹Î°¨¼º ÇǺδ °¨±Ö°è ¿ÀÀÏ »ç¿ë¿¡ ÁÖÀÇ ¸®µå¹ÌÄÃÇÑ ¹Ýº¹ÀûÀÎ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÅëÇØ ÀڱعÞÀ»¼ö ÀÖ´Â ±âºÐÀº ´õÀÌ»ó ¸»·Î Ç¥ÇöÇÒ¼ö ¾ø´Â »óÄèÇÔÀ̶ó°í ÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù Èä°ûÀÇ È®Àå°ú ¼öÃàÀ» ¾Õ¿¡¼­ µÚ·Î, ¿·¿¡¼­ ¿·À¸·Î ÁÖ¸ñÇϽʽÿÀ. ¸ÕÀú ¸¶»çÁö ¸¶»çÁö ȯÀÚ ¸»´ÜÀ» À̿ϽÃÄÑ ½ºÆ®·¹½º¿Í Æò¿Â °¨À» ÇؼÒÇØ ÁÖ¾î »ç¶÷ÀÌ ´õ »¡¸® Àáµé ¼ö ÀÖ°í, ´õ ÀáÀ» ±íÀÌ Àß ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ ´ú °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù ¾àÁö´Â ¿ì¸®ÀÇ ¸¶»çÁö ±âºÐÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â Àǹ«°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù ÇǼúÀÚ´Â ÃÖ´ë·Î ±ÙÀ°ÀÌ¿ÏÀ» ½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ¼¼°¡ ÁÁÀºµ¥ ¾Ó¿ÍÀ§¿¡¼­ ´Ù¸®³ª º¹ºÎ, °¡½¿, ÆÈ µîÀÇ ºÎÀ§¸¦ ¸¶»çÁöÇÒ ¶§´Â º£°³ µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¸Ó¸®¸¦ ¾à°£ ¼÷ÀÌ°í ¹«¸­Àº Àû´çÈ÷ ±¼°î½ÃÄÑ ¹è±ÙÀÇ ±äÀåÀÌ ÃÊ·¡µÇÁö ¾Ê´Â ÀÚ¼¼°¡ ÀÌ»óÀûÀÌ´Ù ¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ü³» ÄÚ¸£Æ¼¼Ö ¼öÄ¡¸¦ °¨¼Ò½ÃÄÑ ¿ì¸® ¸öÀÌ ±âºÐ ¼öÁØÀ» Å©°Ô ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ±Ã±ØÀûÀÎ ÀÌ¿Ï »óÅ¿¡ µé¾î°¥ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù

ÇÁ¸°Æ®


  -IP:3.145.40.189 / µ¡±Û(0) -.
À̸§:   ºñ¹Ð¹øÈ£:
  ¼öÁ¤  »èÁ¦

[Àüü : 562°³] °Ô½ÃÆÇ °ü¸®
NO TITLE NAME DATA HIT
185 À¯¿ëÇÑ »çÀÌÆ® ¸ðÀ½ [0] ³²º¸¶ó 2022/06/24 1024
184 sssss [0] DDDD 2022/06/21 941
183 º¸ÇèÀº ´ÙÀÌ·ºÆ® [0] ÀÌÁö´Ï 2022/06/21 977
182 ÁÁÀº ÇÏ·ç µÇ¼¼¿ä [0] Àü¼Ò¹Ì 2022/06/20 966
181 ÃâÀå.ÄÝ°É.ÃâÀå¼¥.Äݰɼ¥.¾È¸¶.¸¶»çÁö.ÃâÀ帶»çÁö.ÃâÀå¾È¸¶ [0] Á¶Á¶¼¥ 2022/06/14 1044
180 ÁÁÀº ÇÏ·ç µÇ¼¼¿ä [0] ¿À¹Ì¶ó 2022/06/14 961
179 º¸ÇèÀº ¿ª½Ã ´ÙÀÌ·ºÆ®·Î [0] Á¶Çϳª 2022/06/13 894
178 Çö´ëÇØ»ó žƺ¸Çè ´ÙÀÌ·ºÆ®·Î ½±°í ÆíÇÑ °¡ÀÔ [0] ¹Ú¹Ì³ª 2022/06/10 1616
177 ½±°í ºü¸¥ Çö´ëÇØ»ó žƺ¸Çè ´ÙÀÌ·ºÆ®, óºê Ä¡¾Æº¸Çè [0] ¼ÒÁö¼ö 2022/06/08 928
176 º¸ÇèÀº ¿ª½Ã ´ÙÀÌ·ºÆ® [0] Á¶À¯¹Ì 2022/06/07 1077
175 žƺ¸Çè, žƺ¸Çè ´ÙÀÌ·ºÆ®, óºê Ä¡¾Æº¸Çè ... [0] ½Åº¸¶ó 2022/06/03 942
174 xxxx [0] DDDD 2022/05/29 978
173 ½±°Ô ¾Ë¾Æº¸´Â ¹æ¹ý [0] ´ÙºóÄ¡ 2022/05/26 920
 
  
ÀÌÀü 10ÆäÀÌÁö [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] ´ÙÀ½ 10ÆäÀÌÁö