¼Ò°øµ¿¸¶»çÁö ´ç½ÅÀÌ ºÎ»ó, ½ºÆ®·¹½º, Ȥ ´Ù¾çÇÑ ÄÚ½º¸¦ ÅëÇØ ¾î¶°ÇÑ 2023 / 08 / 29 [¿ÀÈÄ 10:46:41]    
  zxcv1234 (   homepage ) [Á¶È¸ : 1251]     

¼Ò°øµ¿¸¶»çÁö ´Ù¾çÇÑ ÄÚ½º¸¦ ÅëÇØ ¾î¶°ÇÑ °ü¸® ºñ¹ýÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù ¾Ë·Î½ºÅ¸½Ã½º( Allostasis )´Â ±×¸®½º¾î ¾Ë·Î( allo ) ¶Ç´Â "°¡º¯"°ú ´õÇϱâ Á¤Áö ¶Ç´Â "¾ÈÁ¤"¿¡¼­ (Á¶±Ý È¥¶õ½º·´°Ôµµ) "°¡º¯ÀûÀÓÀ¸·Î½á ¾ÈÁ¤À» À¯ÁöÇÏ´Â °Í"À» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. ÈÆ·ÃµÈ ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç´Â ´ç½ÅÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ÃÖ°íÀÇ ±â¼ú°ú ÀÏÁ¤À» °áÁ¤Çϱâ À§ÇØ ´ç½ÅÀÇ »ýÈ° ¹æ½Ä, ºÒÆíÇÔ, ±×¸®°í °Ç°­ À̷¿¡ ´ëÇØ ³íÀÇÇÒ °ÍÀÌ´Ù ¸¶»çÁö Ä¡·áÇÏ´Â °ÅÀÇ ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô ¿©·¯ °¡Áö ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù! ´ç½ÅÀÌ ¸Þ½º²¨¿òÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿ÏÈ­¸¦ ã°í ÀÖ´Â ¾Ï ȯÀÚÀÌ°Ç ´Ü¼øÈ÷ ½ºÆ®·¹½º ÇؼҰ¡ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ°Ç, ¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ´ç½ÅÀÇ ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû, ±×¸®°í °¨Á¤ÀûÀÎ ¾È³çÀ» Çâ»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù ¶ÇÇÑ ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀÌ ÀϾÁö ¾Êµµ·Ï ÃÖ¼ÒÇÑ 24¡£C Á¤µµÀÇ ÀûÁ¤¿Âµµ¸¦ À¯Áö½ÃÄÑ¾ß ÇÏ°í, ½Ã¼úÀÚ¿Í ÇǼúÀÚ°£ÀÇ ´ëÈ­ÀÇ ½Å·Ú¼ºÀ» ¾ò±â À§ÇØ ¸¶»çÁö½Ç ³»ÀÇ ´ëÈ­°¡ ¹Û¿¡¼­ µé·Á¼­µµ ¾ÈµÇ¸ç, ¹Û¿¡¼­ÀÇ ¸»¼Ò¸®°¡ ¾ÈÀ¸·Î µé·Á¼­´Â ¾ÈµÈ´Ù ±íÀº Ƽ½´ ¸¶»çÁöÀÇ ÀåÁ¡Àº ÀÏÁ¤ ±â°£ Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö¸¦ ¹ÞÀ» ¶§¿¡ °¡Àå Àß °æÇèµË´Ï´Ù ¸¶»çÁö °úÇÐÀÚµéÀº ¸¶»çÁö°¡ ¼¼·ÎÅä´Ñ°ú µµÆĹΠ¸ðµÎ¸¦ ¾à 30ÆÛ¼¾Æ®±îÁö Áõ°¡½ÃÄÑ ¿ì¸®¿¡°Ô ÀÚ¿¬½º·¯¿î ±âºÐ »ó½ÂÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù 20¼¼±â ÃÊ¹Ý µ¶ÀÏ Ãâ»ýÀÇ Á¶¼Á ÇǶóÅ×½º(Joseph Pilates)°¡ °³¹ßÇÑ ÀÌ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀº ¿ø·¡ "ÄÁÆ®·Î·ÎÁö"¶ó°í ºÒ·ÈÀ¸¸ç, ½ÅüÀÇ ±Ù·Â, À¯¿¬¼º, ±ÕÇüÀ» ÃËÁøÇÏ°í ±ÙÀ°À» Á¶ÀýÇϴµ¥ ÁßÁ¡À» µÎ¾ú½À´Ï´Ù. ÇÑ ´Þ°£ ½ºÆÄ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀº ºÒ¾È ¹× ¿ì¿ïÁõ Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº ¿©¼º 70¸í; ´ç¿¬È÷ ±×µéÀÇ ½ºÆ®·¹½º °ü·Ã È£¸£¸ó°ú ±âŸ »ýÈ­ÇÐÀû º¯È­´Â ¸¶»çÁö°¡ ÀÌ·¯ÇÑ »óȲ¿¡¼­ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ½À» ½Ã»çÇß½À´Ï´Ù. À½¾ÇÀº Ä¡·á °úÁ¤¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¸¶»çÁö °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù ±×·¯³ª ¿ì¸®´Â ÀÌ·¯ÇÑ ÀϵéÀÌ ¾î¶»°Ô ÀϾ´ÂÁö ¸ð¸¨´Ï´Ù"¶ó°í ½ºÅ¸¿ìÆ®¿¡ ÀÖ´Â À§½ºÄܽŠ´ëÇÐÀÇ ½É¸®ÇÐÀÚ Å©¸®½ºÅäÆÛ ¸ðÀÌ¾î ¹Ú»ç´Â ¸»ÇÑ´Ù ±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ Àͼ÷ÇÑ ÀÌÁ¡ ¿Ü¿¡µµ, ¸¶»çÁö Ä¡·á´Â »ç¶÷ÀÇ °Ç°­¿¡ ¸¹Àº ´Ù¸¥ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâµµ Áش٠õÀåÀÌ ³ô¾Æ¼­ ¿ÀÈ÷·Á ´ä´äÇÏÁö ¾Ê¾Ò°í ±×¿¡ ¹ÝÇØ µû¶æÇÑ ºÐÀ§±â ¼Ó¿¡¼­ ¾È³»¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ÀÌ°ÍÀ» Àû¾îµµ ¼¼ ¹ø Çϼ¼¿ä ÀÌµé °¢°¢Àº »ç¿ëµÈ ¸¶»çÁö ±â¼ú°ú ±×¿¡ ´ëÇÑ ½ÅüÀÇ ¹ÝÀÀÀ» °í·ÁÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ Èûµç ½Ã±â¸¦ °Þ°í ¸¶»çÁö ÀÖÀ» ¶§ ºÒ¾È°¨À» ´À³¢°Å³ª ¿ì¿ïÁõ¿¡ ºüÁö±â ½±´Ù ¸¶»çÁöÀÇ °æ¿ì Áö¿ª°ú ¼ó¿¡ µû¶ó °¡°ÝÀº õÂ÷¸¸º°ÀÌÁö¸¸ ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì ÀûÁö ¾Ê´Â °¡°Ý´ë¸¦ Çü¼ºÇÏ°í ÀÖ´Ù. Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö´Â ÇǺΠǥ¸é¿¡ °¢ÁúÀÌ ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù °³ÀÇ ¾î±ú¸¦ ÇâÇØ °è¼Ó ¿øÀ» ±×¸®¸ç ¸¶»çÁöÇϼ¼¿ä ±×·¯³ª °ÆÁ¤À» Çϱâ Àü¿¡ °Ç°­ »óŸ¦ °í·ÁÇÏ°í, Ưº°ÇÑ ÀÇ·á »óȲÀ̳ª ¾î·Á¿î °æ¿ì¿¡´Â ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¨Î ºÒ¸éÁõ¿¡ ¶óº¥´õ ¿ÀÀÏ, ¸¶Á¶¶÷, Ä«¸ð¸¶ÀÏÀÌ À¯È¿ÇÕ´Ï´Ù. ³ëÀμº ¸¶»çÁö´Â ³ëÀÎÃþÀÇ Æ¯Á¤ÇÒ Çʿ並 ÃæÁ·½ÃÅ°±â À§ÇØ °í¾ÈµÈ ¸¶»çÁöÀÇ ÇÑ ÇüÅÂÀÌ´Ù ¿ì¿ïÁõÀÌ Àڽſ¡°Ô ¼Ò°øµ¿¸¶»çÁö ÇÊ¿äÇÑ ¿¬°á°ú ¾çÀ°À» ¹ÞÁö ¸øÇÒ °ÍÀ̶ó´Â ±â´ë¶ó¸é ¸¶»çÁö´Â °æÁ÷µÈ °í¸³°¨À» Èçµé ¼ö ÀÖ´Ù ´Ù¸®Àú¸²,Á°ñ½Å°æÅë,´Ù¸®°¡ »¸»¸ÇØÁö´Â ´À³¦À» ¾î´À Á¤µµ ¿ÏÈ­½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù. °¨Á¤Àû ¿¬°á ºÎÁ· ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ ¼Ò°øµ¿¸¶»çÁö È¿°úÀûÀÎ ÀÌÀ¯´Â ¸öÀ» ½º½º·Î Ä¡À¯Çϵµ·Ï ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù ±×¸®°í ±â¾ïÇϼ¼¿ä: ¸¶»çÁö°¡ ´ëÁ¢¹Þ´Â °Íó·³ ´À²¸Áø´Ù°í Çؼ­ ±×°ÍÀÌ ´ú Ä¡·áÀûÀ̶ó´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÏÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù µÎÅëÀº ¼ö¸¹Àº ÀÌÀ¯·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù ¿µÀ¯¾Æ¿Í º¸È£ÀÚ »çÀÌ¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â »ç¶ûÀÇ ¼Õ±æÀº Æò»ý ¿ì¸®¸¦ µû¶ó´Ù´Ï´Â ¼¼»ó¿¡¼­ ¾ÈÀüÇÑ ´À³¦À» ¸¸µå´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

ÇÁ¸°Æ®


  -IP:18.191.68.112 / µ¡±Û(0) -.
À̸§:   ºñ¹Ð¹øÈ£:
  ¼öÁ¤  »èÁ¦

[Àüü : 705°³] °Ô½ÃÆÇ °ü¸®
NO TITLE NAME DATA HIT
341 Èľϵ¿¸¶»çÁö ±×°ÍÀº ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ½ÅüÀÇ ÀÚ½ºÅæ ¹Ú»ç´Â ... [0] zxcv1 2023/09/19 1418
340 ¿ë»ê¸¶»çÁö ¸¶»çÁöÀÇ ÀåÁ¡À¸·Î¼­ ½ºÆ®·¹½º¨Í ... [0] zxcv1 2023/09/18 1479
339 Á߸²µ¿¸¶»çÁö ÀÌ °°Àº ¾Ð·ÂÀÇ ¹æÃâÀº »õ·Î¾î¶² ¸¶»çÁö ... [0] zxcv1 2023/09/17 1498
338 ȲÇе¿¸¶»çÁö ÀϺΠ¿ÀÀÏÀº ÀӽŠÁß ¹× Ư °ü¸®½Ç ... [0] zxcv1 2023/09/16 1644
337 µ¿È­µ¿¸¶»çÁö Æù ¿ÀÇÁ½Ã ¸¶°¨À̰ųª ·£´ýÈÞ»ç½Ç»ó, ... [0] zxcv1 2023/09/15 1320
336 û±¸µ¿¸¶»çÁö ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£ ¸¶»çÁö´Â ... [0] zxcv1 2023/09/14 1207
335 ¾à¼öµ¿¸¶»çÁö ¸¶»çÁö¸¦ ½ÃÇàÇÏ´Â Àå¼Ò´Â ±ú °ü¸®¸¦ ... [0] zxcv1 2023/09/13 1334
334 ´Ù»êµ¿¸¶»çÁö ¾ÐÀÌ ³Ê¹« °­ÇÏ¸é ½Ã¿øÇÏ´Ù³ª´Â ´ç½ÅÀÌ ... [0] zxcv1 2023/09/12 1283
333 ¿Â¶óÀΠȦ´ý½ÎÀÌÆ® !! ¸ôµðºê¹ÙµÏÀÌ,¸ôµðºêȦ´ý°ÔÀÓ ... [0] Ȧ´ý½ÎÀÌÆ® 2023/09/12 1757
332 ½Å´ç¸¶»çÁö ±×·¯³ª »ý¸®Àû ¹ÝÀÀÀº ÇູÇѽº¿þµð½Ã´Â ... [0] zxcv1 2023/09/11 1631
331 À»Áö·Î¸¶»çÁö ±ÙÄ¡·á´Â ±Ù·Â, À¯¿¬¼º, ÇùÁÁÀº ... [0] zxcv1 2023/09/07 1428
330 ±¤Èñµ¿¸¶»çÁö ¼÷¸éÀº »çÄ¡¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï´ÙÀÌ°ÍÀº ¸ö ¾È¿¡¼­ ... [0] zxcv1 2023/09/06 1434
329 ÀåÃ浿¸¶»çÁö ¸²ÇÁÀý Å©±â´Â ÇÉÀÇ ¸Ó¸®³¡ µû¶æÇÑ ... [0] zxcv1 2023/09/05 1214
 
  
ÀÌÀü 10ÆäÀÌÁö [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] ´ÙÀ½ 10ÆäÀÌÁö