¿ë´äµ¿¸¶»çÁö ¸¶»çÁö´Â ÀÌ·¯ÇÑ ÈÇй°ÁúÀÌ ¹æÃâµÇ´Â °ÍÀ» ¸·´Â µ¥ µµ¿òÀ» Áִµ¥, ÀÌ°ÍÀº ¿°ÁõÀ» ´õ »¡¸® °¨¼Ò½ÃŲ´Ù
¾Æ·Î¸¶°ü¸®(Àü½Å¾Æ·Î¸¶)´Â AÄÚ½º 60ºÐ 5¸¸¿ø, BÄÚ½º 90ºÐ 6¸¸¿ø ÀÔ´Ï´Ù
¸¶»çÁö´Â Æí¾ÈÇÔ, Ä¡À¯, ÅëÁõ ¿Ïȸ¦ ÃËÁøÇϸç, ½ºÆ®·¹½ºÀÇ È¿°ú¸¦ »ó¼âÇÕ´Ï´Ù
¾î¶² °æ¿ì¿¡´Â ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ Ã´ÁÖ Áö¾Ð ¿ä¹ýÀÇ ÀϺζó¸é º¸Çè»ç°¡ º¸»óÇØ ÁÙ °ÍÀÌ´Ù
¸¶»çÁö´Â Ç÷¾×¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁֱ⠶§¹®¿¡, ÇÇ·Î¿Í ¹«±â·ÂÇÔÀ» ¾ø¾ÖÁÖ¸é¼ ´õ È°·Â°ú ÁýÁß·ÂÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù
½ºÆ÷Ã÷¸¶»çÁöÀÇ ±âº»¼ö±â·Î´Â °æÂû¹ý(effleurage), À¯³¯¹ý(petrissage), °Âû¹ý(friction), °íŸ¹ý(tapotement), Áøµ¿¹ý(vibrating) µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ÇöÀç¿¡ À̸£·¯¼´Â ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¿©·¯ °¡Áö ´Ù¸¥ Ä¡·áÀû °³³äÀÇ ÀÀ¿ë¼ú±â ¹× ¿îµ¿¿ä¹ýÀÌ ½ÃÇàµÇ°í ÀÖ´Ù(Brosseau µî, 2002; Braverman°ú Schulman, 1999; Ernst, 2003)
¶ß°Å¿î µ¹ ¸¶»çÁö°¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¶ÇÇÑ GrahamÀº ¸¶»çÁö´Â ¼ÕÀ¸·Î »ç¿ëµÇ¾îÁö´Â ÀÏ´ÜÀÇ °øÁ¤À» ÀǹÌÇÏ°í, ¸¶Âû(friction), À¯³¯(kneading), Á¶ÀÛ(manipulations), ±¼¸²(rolling), ±×¸®°í ŸÁø(percussion) µî ½Åü ¿ÜºÎÁ¶Á÷¿¡ ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ» »ç¿ëÇÏ¸ç ½ÉÁö¾î Ä¡·áÀû, ¿ÏÈÀûÀÎ ¸ñÀû»Ó ¾Æ´Ï¶ó, À§»ýÀûÀÎ ¸ñÀûÀ¸·Îµµ ¾²Àδٰí ÇßÀ¸¸ç, Murrellº¸´Ù ³ª¾Æ°¡¼ ±× ¶æÀ» ¼Õ°ú ¿ÜºÎÁ¶Á÷¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Ç¥ÇÇ·Î Á¦ÇÑÇÏ°í Ä¡·áÀû, ¿ÏÈÀû ¹× À§»ý¿¡ ¸ñÇ¥¸¦ µÎ¾ú´Ù
¸¸¾à ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â µ¿¾È ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¸ÅµìÀ̶ó°í ºÎ¸£´Â ±ÙÀ° µ¢¾î¸®°¡ ¹¶ÃÄ ÀÖ´Ù°í ´À³¤´Ù¸é, ±×°ÍÀ» Ç®¾îÁÖ±â À§ÇØ ºÎµå·¯¿î ¾ÐÃàÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
µ¥ÀÌÅÍ¿¡¼ µµÃâµÈ ÅëÂû·ÂÀº ±Û·Î¹ú ¸¶»çÁö Ä¡·á ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î ½ÃÀåÀÇ ¿©·¯ Ãø¸éÀ» ´õ¿í ±íÀÌ ÀÌÇØÇÒ ¼ö Àִ Ź¿ùÇÑ µµ±¸ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù
¸¶»çÁöÀÇ ÁÖ¿ä »ý¸®Àû È¿°ú´Â °æÂû¹ýÀ» ¿øÀ§ºÎ¿¡¼ ±ÙÀ§ºÎ·Î Áï, ±¸½É¼ºÀÇ ¹æÇâÀ¸·Î ½ÃÇàÇÒ ¶§ ¹ß»ýÇϸç, Á¤¸Æ°ú ¸²ÇÁÀÇ È¸º¹¼øȯ°ú ÇǺÎÇ¥¸éÀÇ ¼øȯµµ ÁõÁøÄÉ µÈ´Ù
½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò
¸¶»çÁö ¹æ¹ýÀÇ ¼±ÅÃÀº °¡±ÞÀûÀ̸é ÇǼúÀÚÀÇ ¿ä±¸(feedback)¿¡ µû¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù
Reiki ¿Í CraniosacralÀÇ »çÃÌÀÎ ±Ø¼º ¿ä¹ýÀº ¿¡³ÊÁöÀÇ ÀÚ¿¬ÀûÀÎ È帧À» Â÷´ÜÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÕ´Ï´Ù
¸¶»çÁö °úÁ¤¿¡¼ ¼ÕÀ¸·Î ÇǺθ¦ ºÎµå·´°Ô ¹®Áö¸£°í ÅÇÇÏ´Â µ¿ÀÛÀº ÇǺο¡ ºÎ¾ç°ú ¾ÈÁ¤°¨À» ÁÖ¾î Á¤¼ÀûÀ¸·Î Æò¾ÈÇÑ »óŸ¦ À¯µµÇÕ´Ï´Ù.
ÀÔ±¸¿¡ µé¾î¿À°Ô µÇ¸é, °í±Þ½º·¯¿òÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â ÀÎÅ׸®¾î°¡ ÇÑ´«¿¡ µé¾î¿É´Ï´Ù
¿ì¸® ¸ö¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇϱâ À§ÇØ ÀûÀýÇÑ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °Í, ¼¼Æ÷°¡ Ç÷¯½ÃµÇ´Â °ÍÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇÏ´Â °Í, ±×¸®°í ¿ì¸®ÀÇ Àå±â°¡ Á¦´ë·Î ÀÛµ¿Çϵµ·Ï ÇÏ´Â °Í, ÀûÀýÇÑ ¾çÀÇ ¿îµ¿À» ¹Þ´Â °Í ÀÌ»óÀ¸·Î.
6¹øÀÇ ¸®µå¹ÌÄÃÇÑ È£ÈíÀº ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀ ½Ã½ºÅÛÀ» ºñÈ°¼ºÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç ¹«·ÂÇÏ°í ¹ÝÀÀÀûÀÎ ¸¶Àεå ÇÁ·¹ÀÓ¿¡ ºñÇØ Â÷ºÐÇÏ°í ´Éµ¿ÀûÀÎ ¸¶Àεå ÇÁ·¹ÀÓ¿¡ ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù.
¾Ð¹ÚÀ» °¡ÇÏ¿© ÇǺÎÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ°í ±äÀåÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â ±â¼úÀÔ´Ï´Ù.
°Ô´Ù°¡ ¹®µµ °³º°·Î ´Ù ¼³Ä¡µÇ¾î ÀÖ¾î¼ ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ºÐÀ§±â¸¦ ÁÁ¾ÆÇϽôºе鵵 ¸¸Á·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±¸Á¶À̸ç, °ü¸®½Ç¸¶´Ù ³Ñ¹ö°¡ ºÎ¿©µÇ¾î ÀÖ¾î¼ Çò°¥¸®Áöµµ ¾Ê½À´Ï´Ù
¾Æ·Î¸¶ ¿ÀÀÏÀº 100% ¼ø¼öÇÑ ÀÚ¿¬ ¼ººÐÀ¸·Î ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀ» ÅëÇØ ½Ä¹° õ¿¬ÀÇ »ý¸í·ÂÀ» ÇǺο¡ Á÷Á¢ ÀüÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÇǺÎÀÇ Àç»ýÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³´Ù
Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö¸¦ ¹ÞÀº ¼Õ¸ñÅͳÎÁõÈıºÀ» ¾Î´Â »ç¶÷µéÀº ¾Ç·ÂÀÌ Çâ»óµÇ¾úÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÅëÁõ, ºÒ¾È, ¿ì¿ïÇÑ ±âºÐÀÌ ´õ ³·´Ù°í º¸°íÇß´Ù
Ä౸¸ÛÀ̳ª ¿ë´äµ¿¸¶»çÁö ¹Î°¨ÇÑ ÇÇºÎ¿Í °°Àº ¹Î°¨ÇÑ ºÎÀ§¿¡ »ç¿ëµÇ´Â Èñ¼®µÇÁö ¾ÊÀº ¾Æ·Î¸¶ ½Ä¹° ¿ÀÀÏÀº ÇǺθ¦ ÀÚ±ØÇϰųª È»óÀ» ÀÔÈú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº, ¸¶»çÁö´Â ¼Õ»óµÇ°í ÃæÇ÷µÈ ½Åü ºÎÀ§¸¦ ÅëÇØ Ç÷¾×À» À̵¿½ÃÅ°´Â ¼ÕÀ¸·Î ÇÏ´Â ¾Ð·ÂÀ» »ç¿ëÇÔÀ¸·Î½á Ç÷¾×¼øȯ °³¼±À» ÃËÁøÇÑ´Ù
¸¸¾à ¿©·¯ºÐÀÌ ¿ë´äµ¿¸¶»çÁö Àú½ÂÀÇ °Ç° °ü·Ã ±â»çµéÀ» Àß ¾Ë°í ÀÖ´Ù¸é, ¿©·¯ºÐÀº ¹Ì±¹ ÀÇÇÐ Çùȸ¿¡¼ ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ÀοëÇÑ °ÍÀ» Àß ¾Ë°í ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù
¿ì¸® ÁÖº¯¿£ ÀÌ·¸°Ô ÄèÀûÇÏ°í Ä«Æä°°Àº ºÐÀ§±âÀÇ °ü¸®½ÇÀº ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í Àִµ¥¿ä
¾Ï Áø´Ü ÈÄ¿Í ¾Ï Ä¡·á Áß ºÒ¾È°¨ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀáÀçÀûÀÎ ¿ì¿ïÁõÀÌ È¯ÀÚ¿¡°Ô´Â µå¹® ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
ÁýÁ߷°ú ÁýÁß·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù
Èñ¼® 1ȸ¿¡ 40~50gÀ» ¿åÁ¶¿¡ Ç®¾îÁØ´Ù.
|