¿ë»ê¸¶»çÁö ¸¶»çÁöÀÇ ÀåÁ¡À¸·Î¼­ ½ºÆ®·¹½º¨Í ¸¸¼ººÒ¾ÈÁõ¿¡´Â ¶óº¥´õ¿Í 2023 / 09 / 18 [¿ÀÈÄ 5:03:04]    
  zxcv1234 (   homepage ) [Á¶È¸ : 1490]     

¿ë»ê¸¶»çÁö ¨Í ¸¸¼ººÒ¾ÈÁõ¿¡´Â ¶óº¥´õ¿Í ¹ö°¡¸ø,¹é´ÜÇâÀÌ À¯¿ëÇÏ°Ô ¾²À̹ǷÎ, ƯÈ÷ ¼¼°¡Áö¸¦ ÇÔ²² ¹èÇÕÇÏ¸é ´õ¿í »ó½ÂÈ¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÑ ½Ã°£ µ¿¾ÈÀÌ¶óµµ ±³°¨ ½Å°æ°èÀÇ º¸È£ Àǹ«¸¦ ¿ÏÈ­ÇϽʽÿÀ. Áö±ÝÀº 2¿ùÀÌ°í ¿ì¸®´Â Áö±Ý °¨±â¿Í µ¶°¨ÀÇ °èÀýÀÔ´Ï´Ù ¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ(American Heart Association)ÀÇ µ¥ÀÌÅÍ¿¡ µû¸£¸é, ÇöÀç ¹Ì±¹ Àüü Á÷¾÷ÀÇ 80% ÀÌ»óÀÌ Á½ÄÀÔ´Ï´Ù. ±ÙÀ°Àº ½º¿þµ§, µö Ƽ½´, ŸÀÌ, ÇÖ½ºÅæ, ½ºÆ÷Ã÷, ¼Õ¸ñ·º¼Ò·ÎÁö µî ´Ù¾çÇÑ À¯ÇüÀÌ Á¸ÀçÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ³¯ÀÌ Âª¾ÆÁü¿¡ µû¶ó »ç¶÷µé¿¡°Ô ½Å°æÇÐÀû ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °æÇâÀÌ ÀÖ¾î ÀáÀçÀûÀ¸·Î ÆíµÎÅëÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. º§¶óºó½º 4ÇÚµå ¾Æ·Î¸¶ Äɾî´Â AÄÚ½º 60ºÐ 10¸¸¿ø(¾Æ·Î¸¶, ½´°¡Å©¸²,ÇÖÂòÁú), BÄÚ½º 90ºÐ 13¸¸¿ø(¾Æ·Î¸¶, ½´°¡Å©¸²,ÇÖÂòÁú) ÀÔ´Ï´Ù ¸¶»çÁö °¡ È¿°úÀûÀ̱â À§ÇØ ¾ÆÇÁÁö ¾Ê¾Æµµ µË´Ï´Ù. ¹°·Ð, ±ÙÀ°¿¡ ¾î¶² Á¤º¸¸¦ ¾Ë°í ÀÖ³ª¿ä? ±ÙÀ°Àº ½ÅüÀÇ ºÎºÐÀ» Ç®°Å³ª ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» ȸº¹Çϱâ À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ ±â¼ú°ú ¹æ¹ýÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» ¼±È£ÇÏ´Â Ä¡·áÀÔ´Ï´Ù. Á¦ °æÇè»ó, ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â »ç¶÷µéÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷µéº¸´Ù.ÈξÀ ¸¶»çÁö ´ú ¾ÆÆÄ¿ä, ¶ó°í ¸®¸¶´Â ¸»ÇÕ´Ï´Ù ±âº»ÀûÀ¸·Î ½Åü¸¦ °³¹æÇÔÀ¸·Î½á »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐ¿¡¼­ºÎÅÍ È£¸£¸ó Ç¥Áö¿¡ À̸£´Â ¸ðµç °ÍÀÇ È帧ÀÌ °³¼±µÇ¾î ½Åü°¡ ´õ¿í ÀÀÁý·Â ÀÖ°í È¿À²ÀûÀÌ¸ç ±â´ÉÀûÀ¸·Î µÈ´Ù ¿ì¸®°¡ º×´Â Áõ»óÀÌ Àִٰųª ³ëÆó¹°ÀÌ ÀÜ¶à ½×¿©À־ ÇǺι®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù°í »ý°¢Çϸé À¸·¹ Èû²¯ ºñº­ º»´Ù. ƯÈ÷ ¸¸¼º¿äÅëÀÌ Àִ ȯÀڵ鿡°Ô Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½°í ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÄÑÁֹǷΠȿ°úÀûÀ̾ú½À´Ï´Ù. ¸¶»çÁö´Â Àå¾Ö°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú¸¦ º¸¿©ÁÖ¾ú°í, ±×µéÀÇ »îÀÇ À¯±âÀû, ÁöÀû, »çȸÀû, Á¤¼­Àû Ãø¸éÀ» °³¼±Çß´Ù ¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ÇǺΠ¼öºÐÀ» °³¼±½ÃÄÑ ÇǺΠ¼Ó ÄݶóÁ¨À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í ÇǺΠź·Â À¯Áö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ÀÔÁõµÆ´Ù ±×µéÀÇ ÇǺδ °­ÇÏÁö ¾Ê°í Âõ¾îÁöÁö ¾Ê°í ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀ» ¿ë³³ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Áß±¹ ÀüÅë ¸¶»çÁö : ¼Õ°¡¶ô ³¡À» ÀÌ¿ëÇØ Àû´çÇÏ°Ô È¸ÀüÀ¸·Î ½ÃÇàÇÏ¸ç °¡²ûÀº ħ¼úµµ º´ÇàÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. °£È¤ Á¤¸®°¡ ¾ÈµÇ¾î ÀÖ´Â °÷¿¡ °¡¸é ¾ÈÁÁÀº ³¿»õ°¡ ³ª°Å³ª ´ä´äÇÔÀ» ´À³¥¼ö Àִµ¥ ±×¿¡ ¹ÝÇØ Ã»°áÀ» ±²ÀåÈ÷ Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ´Â °÷ÀÌ¿©¼­ ÄèÀûÇÔÀ» ¸¹ÀÌ ´À³¥¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ¹ß°¡¶ô ¸¶»çÁö´Â ¹ß¿¡ À§Ä¡ÇÑ °æ¶ôÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© Àü½ÅÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ°í °¢ ºÎÀ§¿Í Àå±âÀÇ ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ­½Ãŵ´Ï´Ù. ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ ÀÌ¹Ì Á¦°øµÇ°í ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸·Á¸é »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ °ÅÁÖÇÏ´Â ³ëÀÎ ¿ä¾ç ½Ã¼³ÀÇ È°µ¿ Ã¥ÀÓÀÚ¿¡°Ô ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. ¸¶»çÁö´Â ºñ±³Àû Àü¹®Àû ±â¼úÀÌ ÇÊ¿äÄ¡ ¾Ê´Ù°í »ý°¢µÇ¾ú±â ¶§¹®¿¡ ¸î ¸íÀÇ À¯¸íÇÑ ÀÇ»çµéÀº ½ºÅåȦ¸§¿¡ ÀÚ¸®ÇÑ LingÀÇ ¡¸¼¾Æ®·² ÀνºÆ¼Æ©Æ®¡¹¿¡¼­ ±³À°À» ¹Þ¾Ò´Ù ½ÅüÀûÀ¸·Î, ¸¶»çÁö´Â ¿©·¯ºÐÀÇ ¸öÀÌ ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ°í ¿©·¯ºÐÀÇ ÅõÀï-µµÇÇ ¹ÝÀÀÀ» ±æµéÀÌ°Ô ÇÕ´Ï´Ù; Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ¸¶»çÁö´Â ÆòÁ¤À» À¯µµÇÏ°í ºÒ¾ÈÇÑ »ý°¢À» ÁÙ¿©ÁÝ´Ï´Ù ±ÇÀåÇص帮´Â ¿ë»ê¸¶»çÁö °ü¸® Ƚ¼ö´Â ÁÖ 1ȸ ȤÀº ÁÖ2¿¡ 1ȸ Á¤µµ¸¦ °¡Àå Ãßõµå¸®°í ÀÖÁö¸¸, °³ÀÎÀÇ ½Ã°£¿¡ ¸ÂÃç¼­ ¹æ¹®ÇϽô °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù ÁÖ°£ ¸¶»çÁöÀÇ ÀåÁ¡Àº ¸¶»çÁö ÁßÃß ½Å°æ°è¸¦ ÁøÁ¤½ÃÅ°°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» °³¼±Çϸç Ź¿ùÇÑ ½ºÆ®·¹½º ÇؼҸ¦ Á¦°øÇÏ´Â °ÍÀ» Æ÷ÇÔÇÑ´Ù ¸¹ÀÌã°í ¿ë»ê¸¶»çÁö Àç¹æÀ²ÀÌ ¿ùµîÀÌ ³ôÀ»¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Â ÀÌ°÷¸¸ÀÇ ÇÁ¶óÀ̺øÇÔÀ» ±¸°æÇÏ·¯ °¡º¸°Ú½À´Ï´Ù ÀÌ·Î½á ½ÅüÀûÀÎ ÇÇ·Î¿Í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ Àΰ£ÀÇ ¼Õ±æÀÇ µû¶æÇÔ°ú Á¤È®¼º°ú ºñ±³ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ¹« °Íµµ ¾ø½À´Ï´Ù. ¾î¶² »ç¶÷µéÀº ¶ÇÇÑ ÇǺÎÀÇ Åº·Â°ú ź·Â¼ºÀÇ Çâ»óÀ» °æÇèÇÑ´Ù ¿¹¸¦ µé¾î, 2010³â ÇÑ ¿¬±¸´Â ¸¶»çÁö·Î ½ÇÁ¦·Î Ç÷¾×ÀÇ È帧ÀÌ ±â°èÀûÀ¸·Î ¹æÇØµÇ°í ±×°ÍÀÌ Á¥»ê Á¦°Å°¡ ¼Õ»óµÈ °¡´É¼º ÀÖ´Â ÀÌÀ¯¶ó´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù

ÇÁ¸°Æ®


  -IP:18.118.139.119 / µ¡±Û(0) -.
À̸§:   ºñ¹Ð¹øÈ£:
  ¼öÁ¤  »èÁ¦

[Àüü : 706°³] °Ô½ÃÆÇ °ü¸®
NO TITLE NAME DATA HIT
368 Á߰¸¶»çÁö ±×·± ´ÙÀ½ Ä¡·á»ç´Â »ç¿ëµÈ ¼öÁß ¾Ð·Â ... [0] zxcv1 2023/11/29 1187
367 ±ºÀÚµ¿¸¶»çÁö ¸¶»çÁö ÀÌ·± ÅëÁõÀÇ ¿øÀÎÀº Ä¡·áÀû ... [0] zxcv1 2023/11/28 1137
366 È­¾çµ¿¸¶»çÁö ¾Ð¹Ú ¸¶»çÁö, Áøµ¿ ¸¶»çÁö,¸¶»çÁö´Â ... [0] zxcv1 2023/11/27 1120
365 ±¤Áø±¸¸¶»çÁö ü°èÀûÀÎ °ËÅä´Â ¸¶»çÁö°¡ ÀӾֿϵ¿¹°¿¡°Ô ... [0] zxcv1 2023/11/24 1198
364 ¿ë´äµ¿¸¶»çÁö ȯÀÚµéÀº ¶ÇÇÑ ¸¶»çÁö¿¡ µû¸¥ ¸¶»çÁö´Â ... [0] zxcv1 2023/11/23 1520
363 ¼ÛÁ¤µ¿¸¶»çÁö ÇÏÁö¸¸ ¸¶»çÁö´Â ¿©·¯ºÐÀ» ±â¸¶»çÁö¸¦ ... [0] zxcv1 2023/11/22 999
362 ¼º¼öµ¿¸¶»çÁö ¿À´ÃÀº ŸÀ̸¶»çÁö ¸¦ ³ëÆ®ºÏ°ú ... [0] zxcv1 2023/11/20 1634
361 ¿Á¼öµ¿¸¶»çÁö "³»°¡ °¡Áø ÇÑ °¡Áö Àǵµ´Â°è¼ÓÇؼ­ ... [0] zxcv1 2023/11/17 1427
360 ±ÝÈ£µ¿¸¶»çÁö ¾î¶² ¿¬±¸µéÀº ¾ó±¼ ¸¶»çÁö°¡ÀÌ ºü¸£°Ô ... [0] zxcv1 2023/11/16 1190
359 ÀÀºÀµ¿¸¶»çÁö ½ºÆ÷Ã÷ ¸¶»çÁö´Â ¿îµ¿ ¼±¼öµé ³ª¿¡°Ô ... [0] zxcv1 2023/11/14 1457
358 Çà´çµ¿¸¶»çÁö »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê°í Àڱؿ¡ ºÐ³ë³ª±×¸®°í ... [0] zxcv1 2023/11/10 1194
357 »ç±Ùµ¿¸¶»çÁö ¿¹¸¦ µé¾î, ¿ì¸®°¡ Ä£Àý, ±×°ÍÀº ¶ÇÇÑ ... [0] zxcv1 2023/11/09 1517
356 ¸¶À嵿¸¶»çÁö ¿î¿µµÇ°í ÀÖ´Â ¿µ¾÷½Ã°£Àº ¿À¸¶»çÁö¸¦ ... [0] zxcv1 2023/11/07 1168
 
  
ÀÌÀü 10ÆäÀÌÁö [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] ´ÙÀ½ 10ÆäÀÌÁö