¼®°üµ¿¸¶»çÁö ÀϹÝÀûÀ¸·Î ±Ù¸·Åë ÁõÈıº¿¡¼ÀÇ °ñ°Ý±Ù ³» ȤÀº ±Ù¸· ³»¿¡ ÀÖ´Â taut band¿¡ Àû¿ëÇÒ °æ¿ì¿¡ ÁÁÀº °á°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¸¸¼ºÈµÈ ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåµµ¸¦ ³·Ãߴµ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù(Beck, 1994)
¿ì¸®ÀÇ ¼ö¸éÀÌ ¾ó¸¶³ª Áß¿äÇÑÁö ¾Ë¸é¼ ¼ö¸éÀ» Áö¿øÇϱâ À§ÇØ ¹«¾ùÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï±î? ´ÙÀ½ 7°¡Áö ÆÁÀ¸·Î ½ÃÀÛÇϼ¼¿ä.
·Îº¿ ¸¶»çÁö´Â ¾Ð·Â°ú °µµ¸¦ ¹Ì¼¼ÇÏ°Ô Á¶ÀýÇϱ⠾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¶»çÁö´Â ¸¶»çÁö ±â¹ýÀ¸·Î »ý¼ºµÈ ¾Ð·ÂÀÌ Ç÷¾×À» ÃæÇ÷µÈ ºÎÀ§·Î À̵¿½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù
³»°¡ ¿À´Ã ¾ß±ÙÇÏ°Ô µÇ¾îµµ µüÈ÷ »ó°üÀÌ ¾øÀ»µí Çѵ¥¿ä, »õº® 4½Ã±îÁö ¿î¿µÇϴϱî ÃæºÐÈ÷ ¾ß±Ù ÈÄ ¹æ¹®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù^^
¹è°¡ ºÎ¸£°í ±âħÇÒ ¶§ ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» ´À³¢´Â »ç¶÷Àº ¾ø´Ù
¸ðµç ¿¬·É´ëÀÇ »ç¶÷ÀÌ Å¸ÀÌ ¸¶»çÁö¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù
´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö µîÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦ ¿¬±¸·Î µÞ¹ÞħµÇÁö ¾Ê´Â ¸î °¡Áö ÀÌÁ¡À» »ìÆ캸°Ú½À´Ï´Ù
º¸´Ù °í°´µéÀ» À§ÇÔÀ̶ó°í ¸»ÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
°Ô´Ù°¡, ±×°ÍÀº Ưº°ÇÑ ¸¶»çÁö ±â¼ú°ú ÀÀ¿ëÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù
¾ÆÀ¯¸£º£´Ù´Â ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå ¿À·¡µÈ Àüü·ÐÀû ÀüÅë Áß ÇϳªÀ̸ç, Àεµ ¾Æ´ë·ú¿¡¼ À¯·¡µÇ¾ú´Ù
µÎÅë Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇϱâ À§ÇØ Craniosacral Therapy ¶Ç´Â Wild lime µÎÇÇ Ä¡·á ¹× ¸¶»çÁö¸¦ »ç¿ëÇØ º¸½Ê½Ã¿À
¨Ñ ¹«Á»¿¡´Â ƼƮ¸®, À¯°¡¸®Çâ, ŸÀÓÇâ µîÀ» ´ÜÀÏ µµ´Â È¥ÇÕÇÏ¿© Èñ¼®ÇÏÁö ¾Ê°í ¸î¹æ¿ï ȯºÎ¿¡ ½ºÆ÷À̵å·Î ¾î¶ß¸®¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÀúÈñ°¡ Á¦°øÇÏ´Â ¸¶»çÁöÀÇ ¼¼ °¡Áö ÁÖ¿ä À¯ÇüÀº Clari ns, Decleor, SpieziaÀÔ´Ï´Ù
Heidi Smith, PT, ±×³àÀÇ ½Ç½À¿¡¼ Ä¡·á ¸¶»çÁö¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» Àü¹®À¸·Î ÇÏ´Â ¹°¸® Ä¡·á»ç´Â Ä¡·á ¸¶»çÁö ¾Ð·ÂÀÇ ±íÀÌ, ±×¸®°í ÀÏÇÏ´Â ¿µ¿ªÀÇ Æ¯¼ö¼ºÀ» ÁöÀûÇÕ´Ï´Ù
½ÉÀå ¹Úµ¿À² °¨¼Ò: Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙ¿©ÁÖ°í, Ç÷¾× È帧À» Çâ»ó½ÃÄÑÁÖ¾î¼ ½ÉÀåÀÇ ÀûÀº ³ë·ÂÀ¸·Î °°Àº ¾çÀÇ ÇǸ¦ ÆßÇÎÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿©ÁÖ°í.
ij¸®¾î ¿ÀÀÏÀÇ À̸§°ú ºí·»µù À̸§, ¸¸µç ³¯Â¥ µîÀ» ½á³ÖÀº ¶óº§À» ºÙÀδÙ.
ÀåÁ¡ 4: ÅëÁõ ÅëÁõ
¾ðÁ¦³ ¹àÀº ¿ôÀ½À» ÅëÇØ ¿©·¯ºÐ¿¡°Ô ³ª¸¥ÇÔÀ» ¼±»çÇØÁÖ¸ç, ³²³à³ë¼Ò ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ÆíÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇÒ¼ö ÀÖ´Â °ø°£ÀÔ´Ï´Ù
¸¶»çÁö°¡ ³¡³ª¸é ´Ù½Ã Çѹø ¿ÊÀ» ÀÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÇÁ¶óÀ̹ö½Ã°¡ Á¦°øµÈ´Ù
°°Àº ¿¬±¸´Â ¶ÇÇÑ ¸¶»çÁö Ä¡·á Âü°¡ÀÚµéÀÌ 4ÁÖ°£ÀÇ ¿¬±¸°¡ ³¡³µÀ» ¶§ ºÒ¾È°ú ¿ì¿ïÁõÀ» ´ú ´À²¼°í ´õ ³ªÀº ÀáÀ» Àä´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸¶»çÁö´Â Ç÷¾×¼øȯ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ±ÙÀ° °æÁ÷µµ ÁÙ¿©ÁØ´Ù
ÁֹεéÀº ¸¶»çÁö¸¦ ¸¸¼º ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¿©·¯ °¡Áö Áõ»óÀ» ´Ù·ç±â À§ÇÑ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¹æ¹ýÀ¸·Î »ç¿ëÇÑ´Ù
½ÃÂ÷¸¦ ¸¶»çÁö´Â ¼®°üµ¿¸¶»çÁö Àü½Å¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÁö¸¸, Ä¡·á»ç´Â ´õ ¸¹Àº ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÑ ½Åü ºÎÀ§¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
ÀÌ Ç÷ÀüÀÌ ÅÍÁö¸é ³Î Á×ÀÏ ¼öµµ ÀÖ¾î Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¸¸¼º ±ÙÀ°Åëµµ À¯¹ßµÇ¸ç °¡º¿î ºÎ»ó°ú Å« ºÎ»óÀ» ¼®°üµ¿¸¶»çÁö ¸ðµÎ Ä¡À¯ÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ´À·ÁÁú ¼ö ÀÖ´Ù
¸¶»çÁö°¡ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â ½ÅüÀû º¯È¿Í ÇÔ²², ´ç½ÅÀÇ ¾÷¹«·®À¸·ÎºÎÅÍ 15ºÐ µ¿¾È ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â °£´ÜÇÑ ÇൿÀº ´ç½ÅÀÇ ³ú¸¦ Àç¼³Á¤ÇÏ°í ½ÉÈ£ÈíÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù
ÁöÄ£ ÇÏ·çÀÇ ³¡À» »ç¸£¸£ ³ì´Â Å׶óÇÇ·Î ¸¶¹«¸®ÇÏ°í½ÍÀ¸½Ã´Ù¸é ¿¡ ¿¹¾àÇغ¸¼¼¿ä! ÈÄȸ¾ø´Â ¼±ÅÃÀÌ µÇ½Ç°Å¶ø´Ï´Ù^^~!
ÇÑÆí, À¯³¯¹ýÀº ¼ÕÀ¸·Î ±ÙÀ°À» ´©¸£°Å³ª ÁÖ¹«¸£´Â ¸¶»çÁö ±â¼ú·Î¼ ºÎÀ§°¡ ÀÛÀ¸¸é ÇÑ ¼ÕÀ¸·Î ÇÏ°í Å« ºÎÀ§ÀÌ¸é µÎ ¼ÕÀ¸·Î ÇÏ¸ç ¸Å¿ì ÀÛÀº ºÎÀ§´Â µÎ ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù
|