¸¶»çÁö »ý°¢¿¡¼ »ý°¢À¸·Î ¸¶À½ÀÌ ¾î¶»°Ô À̵¿ÇÏ´ÂÁö ¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Â °ÍÀº ¾ÐµµÀûÀ¸·Î º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ÃƼ¸¶»çÁö ÁÙ¾îµç °íÅëÀº »îÀÇ Áú Çâ»ó, È°µ¿ ¼öÁØÀÇ Áõ°¡, ±âºÐ °³¼±, ±×¸®°í ´õ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù!
¿µ¾÷½Ã°£Àº ¿ÀÀü 10½ÃºÎÅÍ »õº® 5½Ã±îÁöÀÔ´Ï´Ù
±ÙÀ°Àº Èû°ú ¼º´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ½Åü °Ç°À» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ ¸¹Àº ÀåÁ¡À» Á¦°øÇÏÁö¸¸, ÀûÀýÇÑ °ü¸® ¾øÀÌ´Â ºÎ»ó À§Çè°ú °ü¸®ÀÇ ¾î·Á¿òÀÌ µû¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
µÎ °³ÀÇ Ã¼°èÀûÀÎ °ËÅä¿¡¼ ºñ¾à¸®ÇÐÀû °¨°¢ ½Ç½ÀÀ¸·Î¼ ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ ´Ù¾çÇÑ ÇüÅÂÀÇ Ä¡¸Å ȯÀÚ¸¦ ¼º°øÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ½À» ¹ß°ßÇß½À´Ï´Ù(Scales, Margenfeld).
¸¶»çÁöÇÏ´Â µ¿¾È, ¿©·¯ºÐÀº ¿ÏÀüÈ÷ ¿ÊÀ» ÀÔ°í Ưº°ÇÏ°Ô µðÀÚÀÎµÈ ÀÇÀÚ¿¡ ¾ÉÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù
¡á º£¸£°¡¸ø(Bergamot): ¸®³¯¸±¾Æ¼¼Å×ÀÌÆ®¼ººÐµîÀÌ ÀÖ¾î ½Å°æ¾ÈÁ¤¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸çÇÇÁö°ú´ÙÁõÀÇ ¿©µå¸§°ú ºñµë¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¯´Ï ¿©·¯ºÐ ÀÚ½ÅÀ» Ä¡·áÇÏ°í ¿©·¯ºÐ¿¡°Ô È°·ÂÀ» ºÒ¾î³Ö¾î ÁÖ´Â °ÍÀº ¾î±î¿ä?
¹ß¸® Àεµ³×½Ã¾Æ¿¡ »Ñ¸®¸¦ µÐ ¹ß¸® ¸¶»çÁö´Â ´Ù¾çÇÑ ¸¶»çÁö ±â¹ýµéÀ» Á¶ÇÕÇÏ¿© °æ¶ô¿¡¸¦ Á¶ÀÛÇÏ´Â °ÍÀ» Æ÷ÇÔÇÏ´Â ÀÚ¿¬ ¿ä¹ýÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌ´Ù
Áö±ÝºÎÅÍ ¾î¶² °ü¸®¸¦ ÅëÇØ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÒ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù
½ÉÁö¾î "¸¶À½, ¸ö, ¿µÈ¥À» À§ÇÑ ½ÅüÀû, ¿µÀû Ä¡À¯ÀÇ °áÇÕ"À¸·Î ¸¶»çÁö¸¦ Á¦°øÇÏ´Â Å©¸®½ºÃµ ¸¶»çÁö ³×Æ®¿öÅ©µµ ÀÖ´Ù
¿¹Àü°ú ´Ù¸£°Ô °Ç½ÄÀÌ ¾Æ´Ñ µû¶æÇÑ ¿ÀÀÏÀ» »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ¾î¼ ´õ¿í °ü¸®¹Þ´Â ºÎºÐ¿¡ À־ °í±Þ½º·¯¿öÁ³´Ù ¶ó°í À̾߱â ÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» Ǫ´Â °úÁ¤À» ÅëÇØ À¯¿¬¼ºÀ» ³ôÀÌ°í ±ÙÀ°ÀÇ ÀÌ¿ÏÀ» µµ¸ðÇÕ´Ï´Ù.
°æÂû¹ýÀº ÇǺΠ»óÃþÀÇ Ç¥ÇǼ¼Æ÷¿¡ Á÷Á¢ ÀÛ¿ëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î¼ ÇѼ±À̳ª ÇÇÁö¼±ÀÇ ±â´ÉÀ» °³¼±ÇÑ´Ù
Pare´Â óÀ½À¸·Î ¸¶»çÁöÀÇ ½Ã¼ú¹æ¹ýÀ̳ª Ä¡·áÈ¿°ú¿¡ ´ëÇØ ¹ßÇ¥ÇÏ¿´°í, ƯÈ÷ ÀÇ»çÀÇ ÀÔÀå¿¡¼ ¸¶»çÁöÀÇ È¿°ú³ª üÁ¶¹ýÀ» ¼¼»ó¿¡ ¼Ò°³ÇÑ °ÍÀº Mezger, Bergmann µîÀ̾úÀ¸¸ç, Mezger´Â üÁ¶¿Í ¸¶»çÁöÀÇ ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è¸¦ Çй®ÀûÀ¸·Î ¹àÈ÷°í ¿îµ¿Ä¡·á(Therapeutic Exercise)¸¦ Á¦Ã¢Çß´Ù
ÈÀåÇ° ¸¶»çÁöÀÇ ÀÌÁ¡
½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀÇ ¸¸¼ºÀû È°¼ºÈ´Â ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î ±äÀåµÈ ±ÙÀ°, ƯÈ÷ µî, ¸ñ, ¾î±ú¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×µéÀº ¸ðµç ¿¬±¸°¡ ¿ì¿ïÁõ°ú ºÒ¾ÈÀÇ Áõ»óµéÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ ±àÁ¤ÀûÀÎ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß½À´Ï´Ù
·Îº¿ ¸¶»çÁö´Â ÆíÀǼº, ÀÏ°üµÈ Ç°Áú, ´Ù¾çÇÑ ±â¼ú Àû¿ë, Ä¿½ºÅ͸¶ÀÌ¡ °¡´É¼º, Æí¾ÈÇÑ È¯°æ, ºñ¿ë È¿À²¼º µî ´Ù¾çÇÑ ÀåÁ¡À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸´Â ¶ÇÇÑ ¸¶»çÁö°¡ ¸öÀÇ µµÆĹΰú ¼¼·ÎÅä´Ñ ¼öÄ¡¸¦ Áõ°¡½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÖ¾ú´Âµ¥, À̰͵éÀº ¸öÀÌ ±äÀåÀ» Ç® ¶§ ¹æÃâµÇ´Â "ÇູÇÑ" ÈÇй°ÁúÀÔ´Ï´Ù
±×°ÍÀº È£ÈíÀ» Á¶ÀýÇÏ°í È£ÈíÀ» ÁöÅÊÇÏ´Â ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù
ÅëÁõÀº ±ÙÀ° Á¶Á÷ ÁÖÀ§¿¡ ƯÁ¤ÇÑ ¹°ÁúÀÌ ÃàÀûµÇ¾î ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù
°¡±ÞÀû ÇÇÇÏ°í ¹Î°¨¼º ÇǺδ °¨±Ö°è ¿ÀÀÏ »ç¿ë¿¡ ÁÖÀÇ
¸®µå¹ÌÄÃÇÑ ¹Ýº¹ÀûÀÎ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÅëÇØ ÀڱعÞÀ»¼ö ÀÖ´Â ±âºÐÀº ´õÀÌ»ó ¸»·Î Ç¥ÇöÇÒ¼ö ¾ø´Â »óÄèÇÔÀ̶ó°í ÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
Èä°ûÀÇ È®Àå°ú ¼öÃàÀ» ¾Õ¿¡¼ µÚ·Î, ¿·¿¡¼ ¿·À¸·Î ÁÖ¸ñÇϽʽÿÀ.
¸ÕÀú ¸¶»çÁö ¸¶»çÁö ȯÀÚ ¸»´ÜÀ» À̿ϽÃÄÑ ½ºÆ®·¹½º¿Í Æò¿Â °¨À» ÇؼÒÇØ ÁÖ¾î »ç¶÷ÀÌ ´õ »¡¸® Àáµé ¼ö ÀÖ°í, ´õ ÀáÀ» ±íÀÌ Àß ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ ´ú °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
¾àÁö´Â ¿ì¸®ÀÇ ¸¶»çÁö ±âºÐÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â Àǹ«°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù
ÇǼúÀÚ´Â ÃÖ´ë·Î ±ÙÀ°ÀÌ¿ÏÀ» ½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ¼¼°¡ ÁÁÀºµ¥ ¾Ó¿ÍÀ§¿¡¼ ´Ù¸®³ª º¹ºÎ, °¡½¿, ÆÈ µîÀÇ ºÎÀ§¸¦ ¸¶»çÁöÇÒ ¶§´Â º£°³ µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¸Ó¸®¸¦ ¾à°£ ¼÷ÀÌ°í ¹«¸Àº Àû´çÈ÷ ±¼°î½ÃÄÑ ¹è±ÙÀÇ ±äÀåÀÌ ÃÊ·¡µÇÁö ¾Ê´Â ÀÚ¼¼°¡ ÀÌ»óÀûÀÌ´Ù
¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ü³» ÄÚ¸£Æ¼¼Ö ¼öÄ¡¸¦ °¨¼Ò½ÃÄÑ ¿ì¸® ¸öÀÌ ±âºÐ ¼öÁØÀ» Å©°Ô ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ±Ã±ØÀûÀÎ ÀÌ¿Ï »óÅ¿¡ µé¾î°¥ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù
|